회전근개 파열, 이두근염, 견갑골 기능장애 총정리

투수에게 흔한 어깨 질환인 회전근개 손상, 이두근 염증, 견갑골 기능장애에 대해 증상, 원인, 치료 방법을 스포츠 재활 관점에서 정리합니다.

 

"투수에게 있어서 자주 발생하는 어깨 병변을 시각적으로 정리한 인포그래픽입니다."

 

 

⚾ 투수의 어깨, 단순히 근육만의 문제가 아니다

투수의 어깨는 반복적인 피칭 동작 속에서 구조적 손상뿐 아니라 기능적 이상도 함께 발생합니다.
이번 시리즈에서는 투수들이 흔히 겪는 또 다른 어깨 질환 3가지를 살펴보겠습니다.

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✅ 1. 회전근개 염증 및 파열 (Rotator Cuff Tendinopathy & Tear)

정의
회전근개는 어깨를 감싸는 4개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)을 말합니다.
이 부위가 염증이 생기거나, 반복된 마찰로 인해 부분 또는 완전 파열이 발생합니다.

증상

• 팔을 들어올릴 때 통증
• 야간통
• 던질 때 근력 약화 또는 팔 빠지는 느낌

원인

• 과사용(Overuse)
• 견봉하 공간 협소
• 던지는 동안의 부적절한 어깨-견갑골 협응

치료

• 초기: 안정 + 물리치료 + 회전근강화
• 중기 이상: 관절경 봉합술 또는 회복 불가 시 재건술

🩺 회복 기간

• 비수술 치료 시: 약 3~6개월
• 수술 치료 후: 약 6~12개월

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✅ 2. 상완 이두근 염증 (Biceps Tendinitis)

정의
팔꿈치에서 어깨까지 연결되는 이두근 중,
어깨에 부착된 장두(Long head) 힘줄 부위에 염증이 생기는 질환입니다.

증상

• 앞쪽 어깨 통증 (특히 팔 들 때)
• 팔을 앞으로 내밀거나 던질 때 찌릿함
• 때때로 ‘딸깍’ 소리

원인

• SLAP 병변과 동반되는 경우 많음
• 피칭 중 이두근이 반복적으로 견인되며 염증 유발

치료

• 초기: 소염제, 초음파 치료
• 만성: 이두근 봉합술 or 절단술 (Tenodesis/Tenotomy)

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✅ 3. 견갑골 기능장애 (Scapular Dyskinesis)

"정상적인 견갑상완리듬을 나타낸 인포그래픽입니다."

 

정의
견갑골은 어깨의 움직임을 지지하고 조절하는 구조물입니다.
이 움직임이 비정상적으로 흐트러지거나 비대칭이 생기면,
어깨 전체에 스트레스를 유발합니다.

증상

• 팔 들거나 던질 때 어깨 불편감
• 견갑골이 튀어나오거나 비정상 움직임
• 힘이 빠지는 느낌, 정확도 저하

원인

• 견갑골 안정화 근육 약화 (전거근, 능형근 등)
• 자세 불균형
• 회전근개와 협응 이상

치료

• 견갑골 안정화 운동 (스크랩션, Y-T-W 운동 등)
• 자세 재교육, 등 근육 활성화

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💡 한 줄 요약

“이두근, 회전근개, 견갑골은 따로가 아닌 ‘셋이 하나처럼 움직여야’ 진짜 투수 어깨가 완성됩니다.”

 

 

 

✅ 다음 예고

③편 – 어깨 불안정성(Instability), 탈구, 후방 슬랩까지
④편 – 피칭 복귀 전 Throwing Program 구성법