⛰️ 도심과 산을 잇는 서울 최대의 울트라 트레일 러닝 대회!
안녕하세요, 트레일 러너 여러분! 🏃♂️
서울 도심을 출발해 북한산과 도봉산을 넘고 다시 한강으로 돌아오는 100km의 여정,
바로 Seoul 100K 울트라 트레일 런입니다! 🏔️
국내 트레일러닝 대회 중에서도 가장 대중성과 난이도,
그리고 도시성과 자연성을 동시에 갖춘 행사로,
2025년에도 서울의 대자연을 배경으로 다시 개최됩니다.
이번 글에서는
2025 서울 100K의 일정, 코스 구성, 참가 신청 방법, 필수 장비, 숙박 팁, 완주 전략까지
모두 정리해드립니다! 📋
📅 대회 개요
- 대회명: 2025 Seoul 100K (서울 백케이)
- 일시: 2025년 9월 20일(토) ~ 21일(일)
- 출발 장소: 서울 광화문광장
- 주최: 대한산악연맹 / 서울특별시 / ISF Korea
- 공식 웹사이트: seoul100k.run
🌇 서울 도심에서 출발해 도시와 자연을 모두 경험하는
국내 대표 울트라 트레일 런 대회입니다!
🏃 코스 구성
| Seoul 100K | 100km | 약 4,000m+ | 24시간 |
| Seoul 50K | 52.5km | 약 2,200m+ | 14시간 |
| Seoul 10K (시티런) | 11.4km | 평지 | 3시간 |
📌 참가자는 자신의 수준과 목표에 맞는 코스를 선택할 수 있으며
100K / 50K는 ITRA 인증 코스로 국제 울트라 트레일 대회 참가에 필요한 점수를 획득할 수 있어요!
🗺️ 주요 코스 정보
🏞️ Seoul 100K (울트라 풀코스)
- 출발: 광화문광장
- 구간: 북악산 둘레길 – 북한산국립공원 – 도봉산 – 수락산 – 불암산 – 중랑천 – 한강
- 피니시: 한강 반포지구
⛰️ 서울의 주요 산악 지형을 모두 넘는 하드코어 코스로
누적 상승고도만 4,000m 이상, 야간 트레일 포함됩니다.
기록보다는 완주가 목표인 진정한 울트라 챌린지입니다!
🥾 Seoul 50K (중급 코스)
- 출발: 북한산 둘레길
- 경유: 도봉산 – 수락산 – 한강 복귀
- 피니시: 반포 한강공원
💡 하루 안에 완주 가능한 도심형 트레일 코스로
자연 경관은 물론 도심과 연결되는 다양한 환경이 혼합되어
첫 울트라 도전자에게도 인기 있는 코스입니다!
🏃♀️ Seoul 10K (시티런)
- 출발 및 도착: 광화문광장 → 청계천 → 성수대교 → 반포
- 전용 시간제한: 3시간
도심 내 러닝 중심의 비경쟁형 코스로
트레일 입문자나 가족 단위 참가자에게 적합한 코스입니다.
💻 참가 신청 안내
- 신청 기간: 2025년 6월 10일 ~ (현재 마감)
- 신청 방법: https://dongma.club/product/list.html?cate_no=44
- 모집 인원: 100K – 500명 / 50K – 500명 / 10K – 2,000명
- 선착순 마감
⚠️ 참가비 결제 완료 시 참가 확정되며,
신청 후 코스 변경 불가이니 신중하게 선택해주세요!
💳 참가비
| 100K | 250,000원 |
| 50K | 150,000원 |
| 10K | 70,000원 |
※ 참가비에는 보험료, 기념품, 완주 티셔츠, 기록칩, 급수/구호 지원 등이 포함됩니다.
🎒 필수 장비 안내 (100K / 50K)
- 헤드램프 + 예비 배터리 🔦
- 1.5L 이상 수분 보관 장비 (물통 또는 하이드레이션)
- 방풍 재킷 / 기능성 상의
- 호루라기, 응급 키트
- 휴대용 배터리, 스마트폰
- 환경 보호 쓰레기봉투
✅ 출발 전 장비 체크리스트 통과자만 레이스 참가 가능
❌ 미지참 시 실격 처리될 수 있습니다!
🧠 완주 전략 & 팁
✔️ 1. 누적 고도 관리가 핵심
북한산~불암산 구간은 초중반에 몰려 있어
초반 체력 과소비를 조심하세요!
✔️ 2. 수분 보충 & 휴식 체크
ITRA 기준 급수소는 8~10km 간격
스스로 영양 보충을 계획해야 완주 가능합니다.
✔️ 3. 야간 주행 훈련 권장
100K 참가자라면 야간 산행 경험 필수
밤 10시 이후 도봉산 구간 통과가 일반적입니다.
🎁 기념품 & 혜택
- 👕 기능성 티셔츠 (Seoul 100K 공식 디자인)
- 🏅 코스별 완주 메달
- 🎽 참가번호 + 기록 칩
- 🧃 급수소 간식 제공 (젤, 바나나, 이온음료 등)
- 📜 디지털 완주 인증서
- 🧢 서울100K 핀버튼 or 팔토시
🏨 교통 및 숙박 팁
- 출발 전날 숙박 추천 지역: 종로/광화문/혜화
- 도착지 이동: 반포 한강공원 – 지하철 9호선, 버스 운영
- 사전 참가자 전용 셔틀 운영 (출발지 ↔ 도착지 간)
✅ 요약 정리
| 📅 대회일 | 2025년 9월 20일(토) ~ 21일(일) |
| 📍 장소 | 서울 광화문광장 출발, 반포 한강공원 도착 |
| 🏃 코스 | 10K / 50K / 100K |
| 💳 참가비 | 70,000 ~ 250,000원 |
| 🖥️ 신청 | 6월 10일 ~ |
| 🎁 기념품 | 티셔츠, 메달, 기록칩, 간식 등 |
🎯 다음편 예고
🏛️ “2025 안동 마라톤대회 – 역사와 자연을 품은 동양의 작은 도시에서 만나는 러닝 축제!”
👉 9월 28일(일), 안동시민운동장 출발 · 풀/하프/10km/5km 코스 운영!
서울·부산 등 주요 도시에 셔틀 버스 운행, 단체 신청도 가능!
참가비, 기록 측정, 기념 티셔츠·메달 등 상세 소개와
이색 코스 구성과 러닝 분위기까지 모두 담아드립니다.
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