러닝을 시작하고 얼마 지나지 않아 정강이 앞쪽 또는 안쪽에서 뻐근하고 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요?이 증상은 초보 러너들에게 흔히 발생하는 신플린트(Shin Splints), 즉 **경골 내측 스트레스 증후군(Medial Tibial Stress Syndrome)**일 수 있습니다.단순한 근육통이 아니라 반복적인 충격으로 인해 정강이뼈 주변 근육과 골막에 염증이 생긴 것이므로, 무시하고 달리기를 계속하면 더 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. ✅ 1. 신플린트란?신플린트는 주로 러닝, 점프, 또는 체중 부하가 반복되는 활동에서 발생하며, 정강이 안쪽의 통증과 압통이 주요 특징입니다.주로 초보자, 과사용(overuse) 또는 잘못된 자세로 운동을 시작했을 때 나타납니다.✅ 2. 발생 원인갑작스러운 러..
