❓ “수술해야 하나요, 운동으로 버틸 수 있나요?”스포츠 헤르니아 진단을 받은 뒤 많은 선수들이 가장 먼저 묻는 질문입니다."운동으로 낫나요?""무조건 수술해야 하나요?""재활 기간은 어느 정도 걸리나요?"이번 편에서는비수술적 치료와 수술적 치료의 선택 기준과 실제 진행 방법까지한눈에 정리해드릴게요! 🚀🩹 비수술 치료가 우선이다!👉 대부분의 스포츠 헤르니아는 비수술적 치료로 먼저 접근합니다.→ 약 60~70%는 수술 없이 회복 가능.언제 비수술 시도?✅ 초기 발견 (증상 6주 이내)✅ 통증 강도 중등도 이하✅ MRI 상 근막/건 손상이 경미한 경우✅ 사타구니 통증이 특정 동작에서만 발생할 때🏃 비수술 치료 단계별 가이드단계기간목표🧊 급성기1~2주통증 조절 + 휴식🏋 중기3~6주복부 코어 안정화..
