중년 피로감 이유40~50대가 되면 예전보다 잠을 자도 개운하지 않고, 조금만 움직여도 쉽게 피로를 느끼는 경우가 많습니다.이 시기의 피로는 단순히 나이 때문이 아니라, 기초대사량 감소, 호르몬 불균형, 스트레스 호르몬의 만성 분비가 주요 원인입니다.특히 남성은 테스토스테론, 여성은 에스트로겐 감소로 인해 근육량이 줄고, 신체 회복 속도가 느려지면서 피로가 쉽게 누적됩니다.또한 업무 스트레스, 불규칙한 수면, 카페인 과다 섭취 등도 신경계 피로를 가중시키죠.요약: 중년 피로는 단순한 ‘나이 탓’이 아니라, 호르몬 변화와 근육량 감소, 생활습관 불균형이 복합적으로 작용한다.만성피로 유발 5가지 생활 요인중년 피로의 대부분은 생활습관에서 비롯됩니다. 다음 다섯 가지를 점검해보세요.수면 부족 – 하루 6시간 ..