movement lab 님의 블로그

❓ “수술해야 하나요, 운동으로 버틸 수 있나요?”스포츠 헤르니아 진단을 받은 뒤 많은 선수들이 가장 먼저 묻는 질문입니다."운동으로 낫나요?""무조건 수술해야 하나요?""재활 기간은 어느 정도 걸리나요?"이번 편에서는비수술적 치료와 수술적 치료의 선택 기준과 실제 진행 방법까지한눈에 정리해드릴게요! 🚀🩹 비수술 치료가 우선이다!👉 대부분의 스포츠 헤르니아는 비수술적 치료로 먼저 접근합니다.→ 약 60~70%는 수술 없이 회복 가능.언제 비수술 시도?✅ 초기 발견 (증상 6주 이내)✅ 통증 강도 중등도 이하✅ MRI 상 근막/건 손상이 경미한 경우✅ 사타구니 통증이 특정 동작에서만 발생할 때🏃 비수술 치료 단계별 가이드단계기간목표🧊 급성기1~2주통증 조절 + 휴식🏋 중기3~6주복부 코어 안정화..

📌 스포츠 헤르니아란?‘스포츠 헤르니아(Sports Hernia)’는 운동선수의 만성 사타구니 통증을 유발하는 병변입니다.❗하지만 일반적인 ‘탈장(inguinal hernia)’과는 전혀 다릅니다.실제 장기가 탈출하지 않고,복부 근육/힘줄/연부조직이 반복 스트레스로 손상되면서 생기는 병변입니다.🔍 왜 놓치기 쉬울까?초기 증상이 애매: 막연한 사타구니·아랫배 통증진찰 시 외형 변화 없음: 일반 탈장처럼 튀어나온 게 보이지 않음엉덩이·고관절·햄스트링 통증과 혼동하기 쉬움📌 그래서 흔히 "그냥 피로", "장염인가?" 하고 넘겨버리기 쉽습니다.이 병변은 시간이 지날수록 악화되고, 심한 경우 운동 불능 상태로도 이어집니다.📍 주요 증상증상설명⚡ 하복부·사타구니 통증운동 시 또는 운동 후 악화🔁 회복되지 ..