movement lab 님의 블로그

📌 스포츠 헤르니아란?‘스포츠 헤르니아(Sports Hernia)’는 운동선수의 만성 사타구니 통증을 유발하는 병변입니다.❗하지만 일반적인 ‘탈장(inguinal hernia)’과는 전혀 다릅니다.실제 장기가 탈출하지 않고,복부 근육/힘줄/연부조직이 반복 스트레스로 손상되면서 생기는 병변입니다.🔍 왜 놓치기 쉬울까?초기 증상이 애매: 막연한 사타구니·아랫배 통증진찰 시 외형 변화 없음: 일반 탈장처럼 튀어나온 게 보이지 않음엉덩이·고관절·햄스트링 통증과 혼동하기 쉬움📌 그래서 흔히 "그냥 피로", "장염인가?" 하고 넘겨버리기 쉽습니다.이 병변은 시간이 지날수록 악화되고, 심한 경우 운동 불능 상태로도 이어집니다.📍 주요 증상증상설명⚡ 하복부·사타구니 통증운동 시 또는 운동 후 악화🔁 회복되지 ..

🤔 이런 느낌, 겪어본 적 있나요?✅ 투구할 때 팔꿈치 안쪽이 찌릿하다✅ 빠르게 던진 후 뻐근하고 둔한 느낌이 남는다✅ 특정 각도에서 힘이 빠지는 느낌이 든다✅ 투구 후 팔꿈치 안쪽이 부어 있는 것 같다✅ 컨디션 좋다가 갑자기 불안정감이 생겼다👉 이 중 1개라도 해당된다면,**Valgus Overload Syndrome(팔꿈치 외반 과부하 증후군)**의 초기 신호일 수 있습니다.📍 Valgus Overload Syndrome이란?팔꿈치가 외반(Valgus) 힘을 반복적으로 받으면서 발생하는 복합 병변입니다.주로 투구 시 **팔꿈치 내측 UCL(내측 측부인대)**에 지속적 스트레스가 가해져 손상되고,동시에 후방 충돌(PMI, Posteromedial Impingement)까지 동반되는 경우가 많습니다..

팔꿈치 통증과 함께 손끝 저림이 느껴진다면? 단순 근육 문제일 수도 있지만, Ulnar Nerve Entrapment(척골신경 포착 증후군)의 가능성을 반드시 고려해야 합니다. 원인, 증상, 진단, 치료 및 재활법을 설명합니다.⚾ 팔꿈치 통증에서 손끝 저림으로?야구 투수들이 겪는 팔꿈치 통증은 대부분 인대, 연골, 뼈 손상에 집중되지만,간혹 팔꿈치 안쪽 통증 + 손가락 저림을 동시에 호소하는 경우가 있습니다.이 경우 단순 근육 문제나 피로가 아닌,Ulnar Nerve Entrapment Syndrome, 즉 척골신경 포착 증후군일 수 있습니다.이 병변은 팔꿈치를 지나는 신경이 눌리거나 자극을 받아 생기며,제대로 진단받지 못하면 신경 손상, 운동 능력 저하, 감각 마비까지 이어질 수 있어 매우 주의가 필요..

야구 투수에게 반복적으로 발생하는 팔꿈치 내측 충돌 증후군(Medial Impingement Syndrome). UCL 손상과 함께 발생할 수 있는 이 병변의 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방 방법을 자세히 알아봅니다.⚾ 팔꿈치 안쪽에서 느껴지는 ‘찌릿함’, 단순한 통증이 아니다야구 투수가 팔을 던지는 동작에서 팔꿈치에 가해지는 **Valgus 스트레스(외반 힘)**는 팔꿈치의 내측에 집중됩니다.이러한 스트레스가 반복되면, UCL 손상, 연골 마모, 그리고 뼈끼리의 충돌이 누적되며 **팔꿈치 내측 충돌 증후군(Medial Impingement Syndrome)**이 발생합니다.이 병변은 단순한 염좌가 아니라,연골 손상 → 골극 형성 → 충돌 → 통증 → 관절 기능 저하로 이어지는 진행형 병리로,적절한 ..

유소년 투수들이 겪는 대표적인 팔꿈치 질환인 Panner병과 리틀리그엘보우(Little League Elbow). 성장판 손상, 연골 괴사, 내측 인대 손상까지 조기 진단과 관리가 중요한 이유를 설명합니다.⚾ 어린 투수에게 나타나는 경고 신호팔꿈치 통증은 성인 투수만의 문제가 아닙니다.10~14세 전후의 성장기 유소년 투수들 사이에서도 팔꿈치 통증은 빈번하게 나타나며,그 원인 중에는 성장판 손상이라는 매우 중요한 병리가 숨어있습니다.특히 반복된 피칭과 적절하지 못한 투구 메커니즘은 성장판 골단 연골에 손상을 주며,이는 자칫 잘못하면 평생 어깨-팔꿈치 기능에 영향을 줄 수 있는 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.✅ 1. Panner Disease (판너병)▣ 정의Panner병은 상완골 외과(epicond..

팔꿈치 내측의 UCL 손상과 뒤쪽의 Olecranon 충돌이 동시에 일어나는 Valgus Extension Overload Syndrome. 투수에게 흔한 복합 병변의 원인, 증상, 진단 및 치료 방법을 상세히 설명합니다.⚾ 팔꿈치가 꺾이면서, 동시에 부딪힌다?야구 투수의 팔꿈치는 공을 던질 때마다 엄청난 속도로 펴지고, 동시에 내측으로 꺾이는 힘(Valgus force)을 받습니다.이 두 힘이 반복적으로 작용하면 **내측 인대(UCL)**에는 늘어나는 손상이, 뒤쪽 팔꿈치(Olecranon) 부위에는 충돌이 발생하게 됩니다.그 결과로 생기는 복합 병변이 바로 **Valgus Extension Overload Syndrome (VEO)**입니다.이 병변은 단순히 UCL 파열이나 골절이 아닌, 내측 불안정..

팔꿈치 뒤쪽이 아픈 투수라면 반드시 확인해야 할 Olecranon Stress Fracture. 피칭 반복으로 생기는 이 미세 골절의 병태생리, 증상, 진단, 그리고 회복 및 재활 방법까지 총정리합니다.⚾ 팔꿈치 뒤쪽 통증, 단순한 염좌가 아닌 스트레스 골절일 수 있다야구 투수에게 팔꿈치는 반복적인 과부하가 집중되는 부위입니다.그 중에서도 팔꿈치 뒤쪽, 즉 주두(Olecranon) 부위는 피칭 동작의 후반부인 팔을 펴는 동작(팔꿈치 신전) 시에 강한 충격을 받습니다.특히 130km/h 이상의 공을 수백, 수천 번 던지는 투수의 팔꿈치에서는,반복적 외력에 의해 뼈에 미세한 손상이 누적되면서 **“스트레스 골절(Stress Fracture)”**이 발생할 수 있습니다.이러한 병변을 우리는 **Olecrano..

UCL 손상은 투수에게 가장 치명적인 팔꿈치 부상 중 하나입니다. 발생 원인부터 수술, 재활까지 단계별 정보와 예방법을 정리했습니다.⚾ UCL이란?UCL (Ulnar Collateral Ligament),한국어로는 척측 측부 인대라고 불리며,팔꿈치 안쪽에 위치해 팔의 안정성과 투구 시 견디는 힘을 담당하는 핵심 구조물입니다.투구 시 팔꿈치에는 강한 외반 스트레스(Valgus Stress)가 가해지는데,이를 지지해주는 구조가 바로 이 UCL입니다.❗ UCL 손상이란?UCL Tear는 인대가 늘어나거나(partial tear) 또는 **찢어지는 완전 파열(complete tear)**을 의미합니다.이 손상은 오버헤드 동작이 반복되는 투수, 특히 야구 선수에게 자주 발생합니다.✅ UCL 손상의 주요 원인투구 ..

야구 투수는 경기 중 수백 번의 빠르고 강한 팔 회전 동작을 반복합니다. 이러한 움직임은 어깨 관절에 강한 스트레스를 가하고, 결국 구조적 손상으로 이어질 수 있습니다. 그 대표적인 부상이 바로 SLAP 병변입니다.SLAP 병변은 단순한 통증이 아니라, 회복까지 오랜 시간이 걸리고 재발 위험도 높은 병변입니다. 이번 글에서는 SLAP 병변의 정의, 원인, 증상, 그리고 재활 운동 방법까지 자세히 알아보겠습니다.🔍 SLAP 병변이란?SLAP 병변은 “Superior Labrum Anterior to Posterior”의 약자로, 어깨의 관절와순이라는 연골 구조의 위쪽(Superior) 부위가 앞(Anterior)에서 뒤(Posterior)까지 파열되는 손상을 말합니다.주로 상완이두근 장두힘줄이 부착된 부..