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러닝 후 정강이뼈(경골) 주변이 뻐근하거나 찌릿하게 아픈 경험 있으신가요?단순한 근육통으로 오해하기 쉬운 이 증상은 **스트레스 골절(Stress Fracture)**의 초기 징후일 수 있습니다.특히 반복적인 충격과 회복 부족이 누적될 경우, 뼈 조직에 미세한 금이 가면서 통증이 점점 심해지고, 러닝을 중단하지 않으면 완전 골절로 발전할 수 있습니다.✅ 1. 스트레스 골절이란?스트레스 골절은 반복적인 미세 충격으로 인해 뼈에 발생하는 작은 균열입니다.일반 골절처럼 외상이 없어도 생기며, 초기에는 뻐근함으로 시작하지만 점차 날카로운 통증, 부기, 기능 저하로 이어집니다.✅ 2. 흔히 발생하는 부위정강이뼈(경골)발등(중족골) 및 발뒤꿈치(종골)대퇴골 경부(엉덩이 부위)종종 좌골(엉덩이 아래)✅ 3. 주요 원..

러닝을 시작하고 얼마 지나지 않아 정강이 앞쪽 또는 안쪽에서 뻐근하고 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으신가요?이 증상은 초보 러너들에게 흔히 발생하는 신플린트(Shin Splints), 즉 **경골 내측 스트레스 증후군(Medial Tibial Stress Syndrome)**일 수 있습니다.단순한 근육통이 아니라 반복적인 충격으로 인해 정강이뼈 주변 근육과 골막에 염증이 생긴 것이므로, 무시하고 달리기를 계속하면 더 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. ✅ 1. 신플린트란?신플린트는 주로 러닝, 점프, 또는 체중 부하가 반복되는 활동에서 발생하며, 정강이 안쪽의 통증과 압통이 주요 특징입니다.주로 초보자, 과사용(overuse) 또는 잘못된 자세로 운동을 시작했을 때 나타납니다.✅ 2. 발생 원인갑작스러운 러..