✅ 왜 투수에게 팔꿈치 내측 통증이 자주 발생할까?투수들의 팔꿈치 내측 통증(Medial Elbow Pain)은 야구에서 가장 흔한 부상 중 하나입니다.특히 **내측 측부 인대(UCL)**와 주변 구조물에 반복적인 스트레스가 가해지며 발생하는데,이는 결국 심한 경우 토미존 수술로 이어질 수 있습니다.그 원인은 무엇일까요?과도한 반복 피칭부적절한 견갑 안정성불충분한 회전근개 활성화상하체 연동 부족팔꿈치와 손목 사용의 비효율이러한 요인들은 모두 팔꿈치 내측에 지속적인 스트레스를 누적시키고,결국 인대와 주변 조직의 염증과 통증을 유발하게 됩니다.예방이 최고의 치료입니다.적절한 루틴을 통해 팔꿈치 내측의 부담을 줄이고팔과 몸 전체의 기능을 개선해야 합니다.🎯 팔꿈치 내측 예방 루틴의 핵심 원칙1. 회전근개 안..
