러닝을 시작한 이후, 아침에 첫발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프고, 달리기를 할수록 통증이 심해진다면 **족저근막염(Plantar Fasciitis)**을 의심해봐야 합니다.이 부상은 러닝 초보자뿐 아니라 장시간 서 있는 직업군, 과체중, 딱딱한 지면에서 운동하는 사람에게도 흔히 발생합니다.✅ 1. 족저근막염이란?족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유조직으로, 보행 시 충격을 흡수하고 발의 아치를 지탱하는 역할을 합니다.지속적인 긴장과 미세 손상이 반복되면 염증이 생기며 통증을 유발하는데, 이를 족저근막염이라고 부릅니다.✅ 2. 주요 원인과도한 러닝 또는 보행: 특히 지면 충격이 큰 활동딱딱한 지면에서 운동: 아스팔트, 콘크리트 등충격 흡수가 부족한 낡은 러닝화비만 또는 체중 증가평..
