movement lab 님의 블로그

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 🎯 “러닝화를 고르는데 쿠셔닝과 안정성이 고민이라면?”러닝을 처음 시작하거나, 이미 달리기를 즐기고 있는 분들도 이런 고민에 부딪힙니다:“페가수스도 좋은데 좀 더 쿠셔닝이 부드럽고 탄탄한 신발은 없을까?”“발이 편안하면서도 오래 달릴 수 있는 러닝화가 필요해요.”이럴 때 단연 이름이 오르는 모델이 바로 나이키 줌 보메로 18입니다.나이키 러닝화 중에서도 ‘가장 편안하다’는 평가를 꾸준히 받아온 보메로 시리즈의 최신작으로,특유의 부드러운 착화감과 안정성이 크게 업그레이드되었습니다.👟 나이키 줌 보메로 18 핵심 스펙✅ 쿠셔닝ZoomX 폼 + Cushlon 폼 이중 구조페가수스보다 더 부드럽고 폭신함 강조발 전체가 말..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 🎯 “러닝을 처음 시작하는데 어떤 신발이 좋을까?”처음 러닝을 시작하면, 신발 선택이 가장 큰 고민입니다.“비싼 러닝화부터 사야 할까?”“일반 운동화로도 충분하지 않을까?”많은 분들이 이렇게 생각합니다.하지만 러닝화는 발의 피로와 부상 방지에 직결되는 중요한 장비입니다.특히 나이키 페가수스 41은 “입문자 러닝화”로 꾸준히 추천되는 모델이에요.이번에 새롭게 출시된 페가수스 41은 전작보다 더 부드러운 쿠셔닝과 반발력이 개선되어,초보 러너들이 부담 없이 달리기를 시작할 수 있도록 돕습니다.👟 나이키 페가수스 41 – 핵심 스펙 한눈에 보기✅ 쿠셔닝ReactX 폼을 처음 탑재해 탄성과 부드러움 동시 확보이전 모델보다 ..

러닝화는 운동을 할 때 가장 중요한 장비 중 하나입니다. 특히 마라톤이나 장거리 달리기를 자주 하는 러너라면 더욱 신중하게 선택해야 하죠. 오늘은 많은 러너들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 아디다스 보스턴12를 자세히 살펴보겠습니다. 이 신발이 왜 특별한지, 보스턴12의 뛰어난 성능을 알려드리겠습니다. 👟💨1. 아디다스 보스턴12 디자인과 기술 🔧🎨아디다스 보스턴12는 현대적이고 스타일리시한 디자인을 자랑합니다. 상단은 메시 소재로 만들어져 통기성이 우수하며 발을 편안하게 감싸줍니다. 🌬️ 발목을 안정적으로 지지하는 힐컵은 내구성이 뛰어나고, 장시간 착용해도 불편함이 없어요. 또, Lightstrike 중창 기술을 사용하여 신발이 가벼운 동시에 충격을 잘 흡수할 수 있습니다. ⚡2. 쿠셔닝 시스..

달리다 보면 발가락 끝이 아프거나, 발 앞꿈치에 찌릿한 통증이 느껴질 때가 있습니다.러닝화가 꽉 끼거나, 잘못된 보행 습관, 반복적인 충격 등이 누적되면 족지 통증이 발생하며, 심하면 운동을 멈추게 만드는 심각한 부상으로 이어집니다.✅ 1. 족지 통증이란?족지는 발가락과 발가락 뿌리(중족지 관절) 부위를 의미하며, 러닝 중 지면을 밀어내는 마지막 순간에 가장 많은 압력이 집중되는 부위입니다.이곳에 반복된 마찰, 압박, 충격이 가해지면 여러 가지 증상으로 나타납니다.✅ 2. 흔한 족지 관련 부상 종류질환설명주요 증상중족지통증(Metatarsalgia)발 앞꿈치에 지속되는 압통통증, 무감각, 뜨거운 느낌지간신경종(Morton’s Neuroma)3~4번째 발가락 사이 신경 압박발가락 저림, 타는 듯한 통증족지..

러닝을 시작한 이후, 아침에 첫발을 내디딜 때 발바닥이 찌릿하게 아프고, 달리기를 할수록 통증이 심해진다면 **족저근막염(Plantar Fasciitis)**을 의심해봐야 합니다.이 부상은 러닝 초보자뿐 아니라 장시간 서 있는 직업군, 과체중, 딱딱한 지면에서 운동하는 사람에게도 흔히 발생합니다.✅ 1. 족저근막염이란?족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유조직으로, 보행 시 충격을 흡수하고 발의 아치를 지탱하는 역할을 합니다.지속적인 긴장과 미세 손상이 반복되면 염증이 생기며 통증을 유발하는데, 이를 족저근막염이라고 부릅니다.✅ 2. 주요 원인과도한 러닝 또는 보행: 특히 지면 충격이 큰 활동딱딱한 지면에서 운동: 아스팔트, 콘크리트 등충격 흡수가 부족한 낡은 러닝화비만 또는 체중 증가평..