"지방은 무조건 피해야 한다? 오히려 근육이 손해 볼 수도 있다!"🥑지방, 근육 성장의 적인가?많은 운동인들이 식단을 구성할 때 지방은 가장 먼저 줄이거나 제거하려는 영양소입니다. 특히 다이어트를 병행하거나 체중 증가를 최소화하면서 근육을 늘리고 싶은 경우, 지방은 '적'처럼 여겨지곤 하죠. ❌하지만 지방은 단순히 피해야 할 대상이 아니라, 근육의 대사와 회복을 돕는 필수 영양소입니다. 문제는 지방 자체보다도, 어떻게, 언제, 얼마나, 어떤 지방을 섭취하느냐에 있습니다.이번 편에서는 근성장을 저해할 수 있는 4가지 잘못된 지방 섭취 습관과 함께, 올바른 지방 섭취 전략을 알려드릴게요. 🍽️❌ 잘못된 지방 섭취 1: 모든 지방을 동일하게 취급한다지방은 종류가 다양합니다. 그 중에서도 근성장에 도움이 되..
