중년 허리디스크 왜 많이 생길까허리디스크(추간판 탈출증)는 단순히 ‘허리 아픈 병’이 아닙니다.척추 사이의 디스크가 압박을 받아 신경을 자극하는 질환으로, 중년 이후 급격히 증가합니다.그 이유는 간단합니다.젊을 때는 허리를 지탱하던 코어 근육과 인대가 점차 약해지고,하루 대부분을 앉아 보내거나, 스마트폰을 오래 보는 생활습관이 누적되기 때문이에요.특히 40~50대는 “예전보다 조금만 움직여도 허리가 뻐근하다”는 느낌이 잦아집니다.이 시기엔 통증이 없어도 이미 디스크의 탄성이 줄어들고, 퇴행이 시작된 상태이므로,예방 운동을 미리 하는 것이 가장 중요합니다.요약: 중년 이후에는 근육 약화와 잘못된 자세가 디스크의 가장 큰 원인입니다. 허리디스크 예방의 핵심 '코어 강화"코어(Core)는 복부·등·골반 근육을..