movement lab 님의 블로그

🌿다이어트 보조제 영양제 순위 추천 - 한달에 - 몇KG?

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요! 오늘은 건강하게 체중 감량을 돕는 영양제들을 소개해 드리려고 해요.다이어트는 단순히 적게 먹는다고 성공하는 게 아니라, 영양 균형을 잘 챙기는 게 정말 중요해요.영양이 부족하면 살은 빠져도 건강과 활력이 무너져버리기 때문이죠.오늘 포스팅에서는 체중 감량에 도움을 주면서도 영양을 채워주는 똑똑한 보조제들을 알려드릴게요! 🥰프로바이오틱스 - 장 건간 다이어트 보조제✅ 효능장내 유익균 증가복부 팽만 완화소화 개선 & 변비 해소체지방 감소에 도움장 건강이 좋아지면 영양 흡수도 원활해지고, 몸의 염증이 줄어들어 체중 감량이 쉬워져요.특히 락토바실러스, 비피도박테리움이 포함된 제품이 좋아요. 🌟 추천 섭취 팁공복에..

🧤 홈에서 충돌하면 안 된다! - 홈플레이트 충돌 방지 규칙 완전 해설

⚾ 야구를 보다 보면 주자가 홈에 돌진하며 포수를 들이받는 장면이 종종 나오죠. 👀 “주자가 왜 저렇게 부딪혔지?”👀 “포수도 몸으로 막으면 안 되는 거 아니야?” 이제는 홈에서의 충돌은 철저히 금지됩니다.주자의 부상 위험을 줄이고, 수비와 주루의 안전을 확보하기 위해홈플레이트 충돌 방지 규칙이 시행 중이에요. 오늘은 이 규칙을 처음부터 끝까지 총정리해드립니다.홈플레이트 충동 방지 규칙이란?주자가 홈으로 들어올 때 포수와 물리적 충돌을 의도적으로 일으키는 것을 금지하는 규칙입니다. ✅ 목적주자의 과도한 충돌 방지포수의 안전 확보스포츠맨십 유지 🧑‍⚖️ 규칙의 공식 정의KBO, MLB 공통으로 적용되는 골자는 아래와 같습니다. 주자가 홈으로 득점하려 할 때,✅ 포수 또는 야수는 합리적 사유 없이 베이..

🎥 KBO 프로야구 비디오판독 시스템부터 횟수까지

야구를 보다 보면 감독이 심판에게 항의하며 손가락으로 네모를 그리는 장면이 나오죠.👆 “챌린지!”⚾ “리플레이 리뷰 요청합니다!” ✅ 이제 경기에서 비디오 판독은 필수 요소입니다.이번 편에서는 ✔ 비디오 판독(리플레이 리뷰)의 정의✔ 판독 절차와 요청 방식✔ 판정이 번복되는 기준✔ MLB·KBO의 규정 차이✔ 실제 사례까지 상세하게 풀어드리겠습니다. 비디오판독 (리플레이 리뷰)이란?경기 중 심판의 판정을 영상으로 다시 검토해 판정이 정확한지 판단하는 절차를 말합니다.✅ 목적명백한 오심 방지선수·팀의 불필요한 분쟁 최소화경기의 공정성 강화🧑‍⚖️ 어떤 상황에서 요청할 수 있을까?리그별로 차이가 있지만, 대체로 타구·플레이 결과와 관련된 판정만 리뷰 대상입니다. KBO 프로야구 비디오판독이 가능한 상황 ..

🦶 지간신경종(Morton’s Neuroma) 완전정복 - “발가락 사이 타는 듯한 통증, 혹시 신경종일까요?”

목차❓ 지간신경종이란?지간신경종(Morton’s Neuroma)은발가락 뿌리 부위(발볼)에서 신경이 비정상적으로 두꺼워지고 압박되어 생기는 신경종이에요.👉 특히 3-4번째 발가락 사이에 잘 생기며,발바닥이 타는 듯이 아프거나 전기가 오르는 느낌이 반복됩니다.📍 발생 부위와 특징발바닥 앞쪽 뼈(중족골) 사이로 **지나가는 신경(지간신경)**이반복적인 마찰과 압박에 의해 두꺼워지면서 염증이 발생합니다.🔍 주요 특징🦶 주로 3-4번째 발가락 사이👠 꽉 끼는 신발이나 힐 착용 시 악화🧊 신발 벗으면 통증이 일시적으로 완화 🦵 왜 생기는 걸까? 주요 원인원인설명👠 하이힐 · 폭 좁은 신발신경 압박의 가장 큰 원인🏃 과도한 활동량장거리 달리기, 점프 스포츠⚖️ 체중 증가발볼에 가해지는 부하 증가🦶..

🎢 이석증 – 머리를 움직이면 세상이 빙글빙글?

더보기가장 흔한 어지럼증의 모든 것아침에 일어나 머리를 돌리는 순간세상이 빙글빙글 도는 느낌이 드시나요?잠깐이지만 극심한 어지럼과 구역질, 심장이 두근거리는 불안감…이런 증상이 반복된다면, 단순한 저혈압이나 빈혈이 아닌✅ **이석증(BPPV)**일 수 있습니다.🌀 이석증이란?이석증은 양성 발작성 두위현훈이라고도 하며,머리 위치 변화에 따라 갑자기 발생하는 강한 회전성 어지럼증입니다.✅ “이석”이란?평형감각을 담당하는 **귀의 작은 칼슘 결정(이석)**이원래 자리를 벗어나 반고리관 안으로 들어가면서잘못된 평형 신호를 보내는 것이 원인입니다.🧠 귀와 어지럼의 관계귀에는 평형 감각을 조절하는 기관이 있습니다.부위역할전정기관(전정)머리 위치·가속도 감지반고리관회전감각 담당이석(오톨리스)중력·기울기 감지 📌..

✨ 피부 건강에 좋은 영양제 추천 - 피부 건강, 피부 관리 추천 ✨

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요! 🌼 오늘은 피부 건강에 효과적인 영양제들을 소개해보려고 해요.거울을 볼 때마다 맑고 투명한 피부를 꿈꾸시나요?건강하고 빛나는 피부를 위해서는 단순한 스킨케어만으로는 부족할 때가 많아요.바로 내 몸 속부터 채워주는 영양이 중요하다는 사실!오늘 포스팅에서는 ✨피부 건강에 도움되는 영양제✨들을 상세히 알려드리고, 선택 팁까지 꾹꾹 담아드릴게요.🍇 콜라겐 - 피부 탄력의 핵심!콜라겐은 💧피부의 70% 이상을 차지하는 단백질✨로, 탄력과 촉촉함을 유지하는 데 핵심적인 역할을 해요.나이가 들수록 콜라겐 합성 능력이 떨어져서 주름, 처짐이 생기기 시작해요.콜라겐 보충제를 꾸준히 섭취하면 👶 피부 두께 증가, 잔주..

👀 눈 건강에 좋은 영양제 추천 -💡 루테인, 지아잔틴, 오메가3, 비타민까지 총 정리

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.🌟 왜 눈 건강이 중요한가?현대인은 하루 평균 8~12시간 이상 화면을 쳐다봅니다. 📱💻이렇게 오랫동안 블루라이트와 자외선에 노출되면 다음과 같은 증상이 나타납니다:👁️ 눈 피로감 (안구건조증, 시림)🌫️ 시력 저하🔥 황반변성 및 백내장 위험 증가👉 따라서 꾸준한 눈 건강 관리가 필요합니다.식단만으로 부족할 수 있어 **영양제(보충제)**를 적절히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.🧠 눈 건강에 좋은 핵심 영양소 5가지눈 건강에 중요한 영양소는 아래와 같습니다:① 루테인 & 지아잔틴 🌿황반 색소의 주성분청색광 차단 & 항산화 작용노화로 인한 시력 저하 예방② 오메가3 지방산 🐟망막 기능 개선건조증 완화염증 ..

🧬 간 건강을 위한 영양제 추천 - 🌱 “침묵의 장기” 간, 이제는 미리 지켜야 할 때

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.많은 분들이 간 건강은 술을 많이 마시는 사람들만 중요하다고 생각합니다. 🍷하지만 현대인은 스트레스, 약물, 식습관, 환경 오염 등으로 누구나 간 기능 저하에 노출되어 있습니다.간은 통증을 느끼지 않아 문제가 생겨도 알아채기 어렵다는 점에서 ‘침묵의 장기’라 불리죠.이번 콘텐츠에서는 간 건강에 도움 되는 영양제 추천, 간 건강 영양제 효과, 그리고 실제 섭취 팁까지 총정리해 드립니다.🩺 간 건강이 중요한 이유간은 우리 몸의 해독공장으로 불립니다.✔️ 혈액 속 독소 제거✔️ 지방 대사✔️ 단백질 합성✔️ 각종 호르몬 대사✔️ 면역 기능 유지👉 간이 제 역할을 못 하면 피로, 소화불량, 피부 트러블, 면역 저하 등 다..

🥗 다이어트를 위한 필수 보충제 추천 -🏆 효과적인 체중 관리와 영양 보충을 위한 완벽 가이드

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.다이어트를 할 때 식단 조절만으로는 부족한 경우가 많습니다. 😢칼로리를 줄이다 보면 단백질, 미네랄, 비타민이 부족해지고, 결국 근손실과 대사 저하를 부를 수 있습니다.오늘은 다이어트 보충제 추천, 다이어트 보충제 효과에 대해 자세히 살펴보며, 체지방 감소와 건강을 함께 챙길 수 있는 방법을 소개합니다.🌟 다이어트 보충제가 필요한 이유많은 분들이 다이어트를 시작하면 탄수화물, 지방을 줄이고 단백질 중심 식단으로 전환합니다.하지만 이렇게 식단을 제한하면 필수 영양소 결핍으로 에너지 부족, 식욕 폭발, 근육량 감소까지 이어질 수 있습니다. 🚨 ✅ 다이어트 보충제 효과부족한 단백질과 영양소 보충근손실 예방기초대사량 유지..

🏃‍♂️ 뉴발란스 퓨어셀 Revel V5 – 가볍게, 빠르게, 자유롭게 달린다

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.더보기🌿 첫 느낌 – 발에 딱 달라붙는 경쾌함박스를 열자마자 느껴지는 건 이 신발이 정말 가볍다는 점이었어요.퓨얼셀 레벨 시리즈는 뉴발란스의 스피드 트레이닝용 라인업인데,v5에서는 전작보다 더 경량화되고 발에 부드럽게 감기는 착화감이 인상적이었습니다.“이건 빠르게 달리고 싶은 러너들을 위해 태어난 신발이구나.”첫 느낌부터 ‘오늘 좀 달려볼까?’라는 기분이 들게 합니다.👟 주요 스펙 – 가볍고 민첩한 DNA아래는 간단한 스펙 요약입니다. ✅ 미드솔경량 퓨얼셀 폼 적용에너지 리턴과 반발력이 매우 뛰어남✅ 무게약 210g (US9 기준)뉴발란스 러닝화 중 가장 가벼운 급에 속함✅ 스택 높이뒤꿈치 약 30mm앞뒤 드롭 6m..