movement lab 님의 블로그

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 러너라면 한 번쯤 들어본 이름이 있죠:“줌 플라이”나이키 줌 플라이 시리즈는 베이퍼플라이와 페가수스의 중간 포지션으로,빠른 페이스 훈련과 레이스 모두를 커버할 수 있도록 설계됩니다.이번에 출시된 줌 플라이 6는 쿠셔닝과 반발력, 안정성을 한층 더 개선한 모델로,데일리 트레이닝은 물론 기록 도전용 카본 플레이트 러닝화를 찾는 분들에게 강력 추천됩니다.👟 나이키 줌 플라이 6 핵심 스펙✅ 쿠셔닝ZoomX 폼 채용으로 반발력 & 부드러움 대폭 강화이전 모델 대비 탄성이 더 업그레이드됨✅ 카본 플레이트풀카본 플레이트 삽입착지 시 폭발적 추진력 제공✅ 무게약 250g (US9 기준)레이싱화 중에서는 중간 무게✅ 스택 높이약 ..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 🎯 “러닝화를 고르는데 쿠셔닝과 안정성이 고민이라면?”러닝을 처음 시작하거나, 이미 달리기를 즐기고 있는 분들도 이런 고민에 부딪힙니다:“페가수스도 좋은데 좀 더 쿠셔닝이 부드럽고 탄탄한 신발은 없을까?”“발이 편안하면서도 오래 달릴 수 있는 러닝화가 필요해요.”이럴 때 단연 이름이 오르는 모델이 바로 나이키 줌 보메로 18입니다.나이키 러닝화 중에서도 ‘가장 편안하다’는 평가를 꾸준히 받아온 보메로 시리즈의 최신작으로,특유의 부드러운 착화감과 안정성이 크게 업그레이드되었습니다.👟 나이키 줌 보메로 18 핵심 스펙✅ 쿠셔닝ZoomX 폼 + Cushlon 폼 이중 구조페가수스보다 더 부드럽고 폭신함 강조발 전체가 말..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 🎯 “러닝을 처음 시작하는데 어떤 신발이 좋을까?”처음 러닝을 시작하면, 신발 선택이 가장 큰 고민입니다.“비싼 러닝화부터 사야 할까?”“일반 운동화로도 충분하지 않을까?”많은 분들이 이렇게 생각합니다.하지만 러닝화는 발의 피로와 부상 방지에 직결되는 중요한 장비입니다.특히 나이키 페가수스 41은 “입문자 러닝화”로 꾸준히 추천되는 모델이에요.이번에 새롭게 출시된 페가수스 41은 전작보다 더 부드러운 쿠셔닝과 반발력이 개선되어,초보 러너들이 부담 없이 달리기를 시작할 수 있도록 돕습니다.👟 나이키 페가수스 41 – 핵심 스펙 한눈에 보기✅ 쿠셔닝ReactX 폼을 처음 탑재해 탄성과 부드러움 동시 확보이전 모델보다 ..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.🎯 “아디다스 러닝화? 이름만 들어도 고급스러운데, 차이가 뭐야?”처음 러닝을 시작하면 아디다스 러닝화 라인업에 당황하기 쉽습니다.이름은 다 비슷한데, 가격·쿠션·무게·성능은 천차만별이니까요.특히 아디제로 시리즈는 전문가들도 성향에 따라 선택이 달라집니다.더보기“나는 기록 단축이 목표인데 어떤 아디다스 러닝화가 맞을까?”“마라톤 풀코스 대비로 오래 달려도 발이 편한 신발이 필요해요.”“아디다스 러닝화 사이즈 팁이나 실착 후기가 궁금합니다.”오늘은 이런 고민을 깔끔하게 해소할 수 있도록아디제로 보스턴 13, 아디제로 타쿠미 센 10, 아디제로 프로 43가지 모델의 모든 스펙과 실사용 후기를 비교합니다.👟 아디제로 보스..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.🏆 옵티멈뉴트리션 골드 스탠다드 vs 웨이더 플러스 프로틴 vs 신타6근성장을 위해 단백질 보충제를 찾는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 💪하지만 워낙 다양한 제품이 있어서, 무엇이 나에게 맞을지 고민이 되시죠?오늘은 많은 헬스인들이 선택하는 옵티멈뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 프로틴 아이솔레이트, 웨이더 플러스 프로틴, 신타6 이 3가지 단백질 보충제를 성분, 효과, 맛, 가격까지 꼼꼼히 비교해보겠습니다.👉 이번 콘텐츠는 단백질 보충제 추천, 단백질 보충제 효과에 대해 한 번에 정리할 수 있도록 롱테일 키워드 중심으로 제작했어요!🌟 단백질 보충제란?단백질 보충제는 운동 후 빠르게 단백질을 공급해 근육 회복과 근성..

자폐스펙트럼의 한 유형, 오해와 진실아이의 행동이 또래와 달라 “왜 저렇게 행동할까?”라는 고민을 해본 적 있으신가요?또래와 어울리기 힘들고, 특정 주제에만 몰입하며 독특한 말투와 표정…이런 모습은 **아스퍼거 증후군(Asperger Syndrome)**의 특징일 수 있습니다.아스퍼거 증후군은 과거 독립된 진단명이었으나,현재는 자폐스펙트럼장애(ASD) 내 고기능 범주로 분류됩니다.🧠 아스퍼거 증후군이란?아스퍼거 증후군은 언어발달 지연은 없지만, 사회적 상호작용에 어려움을 보이고,흥미와 행동이 제한적인 특징을 가진 신경발달질환입니다.✅ 핵심 특징지능은 정상 이상언어 발달은 정상사회적·정서적 교류의 어려움📊 진단 분류의 변화과거현재DSM-IV: 아스퍼거 증후군DSM-5: 자폐스펙트럼장애(ASD)별도 진단..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 🎯 “러닝화? 다 똑같다고 생각하시나요?”처음 러닝을 시작하면, 누구나 이런 생각을 해요:👉 “그냥 가볍고 푹신하면 되지 않나?”👉 “비싼 러닝화랑 싼 러닝화 차이가 뭐지?”하지만 막상 뉴발란스 러닝화 하나만 골라도쿠셔닝, 반발력, 무게, 목적이 완전히 다릅니다.특히 오늘 비교할 4가지 모델은 러너라면 한 번쯤 눈여겨보는 인기 제품이에요.마라톤용 러닝화 비교, 장거리 러닝화 추천 찾으셨나요?이번 콘텐츠가 여러분의 선택에 결정적 힌트를 줄 거예요. ✨✅ 이번에 비교할 4가지 모델1️⃣ 퓨어셀 SC Trainer v32️⃣ 퓨어셀 Elite v43️⃣ 퓨어셀 Rebel v44️⃣ 프레쉬폼 X 1080 v14각 제품은..

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 🎯 “첫 마라톤, 설레지만 두렵나요?”🏃‍♂️ 마라톤 완주, 머릿속으로는 멋지게 그려지지만막상 준비를 시작하면 “내가 잘할 수 있을까?” 걱정이 밀려오죠.처음 도전하는 러너라면 특히 더 그렇습니다.🙋‍♀️ 혹시 이렇게 생각하고 계시나요?“운동화만 신고 뛰면 되지 않을까?”“뭘 더 챙기라는 거지?”“장비까지 다 사야 돼?”👉 사실, 이 질문들이 당연한 고민입니다.하지만 대회 날, 옆 사람은 쓱쓱 젤을 먹고, 시계를 보며 페이스를 조절하는데나는 양말에서 물집이 생기고, 가방도 없어서 보급품이 엉망이면…그 순간부터 마라톤은 자기와의 싸움이 아닌 장비와의 싸움으로 바뀝니다.🔥 그래서 오늘은 ‘마라톤 준비 필수템’을 ..

갑자기 가슴이 두근두근 뛰거나 멎을 듯한 느낌이 든 적 있나요?혹은 어지럽거나 숨이 막히는 증상이 반복되었다면,단순히 스트레스 때문일까요?이런 증상이 자주 반복된다면 **부정맥(Arrhythmia)**일 수 있습니다.부정맥은 단순한 ‘심장 리듬 이상’이 아니라심하면 생명을 위협하는 응급상황이 될 수 있어요.이번 글에서는✅ 부정맥의 종류✅ 증상과 진단✅ 치료와 관리법까지꼼꼼히 정리해 드립니다.🫀 부정맥이란?부정맥은 심장이 정상적인 리듬을 벗어나 규칙적이지 않게 뛰는 상태를 말합니다.심장은 원래 **동방결절(심장 박동 조절 센터)**이 일정하게 전기 신호를 보내 박동을 유지합니다.이 신호 전달에 문제가 생기면✔️ 너무 빠르거나✔️ 너무 느리거나✔️ 불규칙하게 뛰게 됩니다.📊 부정맥의 분류분류특징서맥심박수..

🌿 서울 강서구의 명소 허준근린공원 일대에서 열리는 **제3회 강서허준런(RUN)**이 올해도 러너들을 맞이합니다! 조선시대 명의 허준의 정신을 기리는 건강 러닝 행사로, 가족과 함께 즐기기 좋은 도심형 코스로 주목받고 있습니다.📅 대회 개요대회명: 제3회 강서허준런(RUN)일시: 2025년 10월 18일 (토요일) 오전 9시장소: 서울 강서구 서울식물원 초지원주최/주관: 강서구청, 강서구체육회참가 대상: 누구나 참가 가능🏃‍♀️ 종목 및 참가비구분거리참가비제한 시간10km10km40,000원1시간 30분5km5km40,000원1시간3km 패밀리 런3km20,000원1시간✅ 전 종목 참가자 완주메달, 기념품, 간식 제공🛣️ 코스 안내🌿 10km🌿 5km🌿 3km🚩 주요 구간 급수대 및 안전..