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시험이 다가올수록 눈은 피로하고, 머리는 멍~
📖 집중이 안 되는데 앉아 있기만 한 경험, 다들 있으시죠?
공부도 체력! 집중력도 영양 관리가 필요합니다.
오늘은 수험생과 학부모 모두에게 추천할 집중력 향상 영양제 TOP 5를 소개할게요!
🧠 1️⃣ 오메가3 (DHA/EPA) – 뇌 기능과 집중력 향상
- 효능: 기억력 개선, 뇌세포 보호, 시력 피로 완화
- 추천 제품:
👉 노르딕내추럴 오메가3 포커스
👉 닥터스베스트 고흡수 오메가3 - 섭취 팁: 식후 1~2캡슐, DHA 함량 높은 제품 선택!
노르딕내츄럴스 얼티미트오메가3 액상 4oz - MCT오일/영양제 | 쿠팡
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🔋 2️⃣ 비타민 B군 – 공부 체력 & 두뇌 에너지 공급
- 효능: 에너지 생성, 신경 안정, 피로 회복
- 추천 제품:
👉 라이프익스텐션 B-컴플렉스
👉 솔가 비타민B50 - 섭취 팁: 아침 식사 후 복용, 하루 컨디션이 달라져요!
라이프익스텐션 벤포티아민 100mg 베지테리안 캡슐, 120정, 1개 - 비타민B | 쿠팡
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🍃 3️⃣ 징 코빌로바 (은행잎 추출물) – 혈류 개선 & 기억력 강화
- 효능: 뇌혈류 증가, 집중력 유지, 기억력 향상
- 추천 제품:
👉 네이처스웨이 징코빌로바
👉 솔가 징코빌로바 60mg - 섭취 팁: 장시간 공부하거나 시험 시즌에 추천!
네이쳐스웨이 징크골드 아이즈 비건 타블렛, 60정, 1개 - 루테인 | 쿠팡
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👁️ 4️⃣ 루테인 – 눈 피로 회복 & 집중력 보조
- 효능: 블루라이트 차단, 눈 건강, 시력 보호
- 추천 제품:
👉 루테인 지아잔틴 컴플렉스
👉 닥터스베스트 루테인 20mg - 섭취 팁: 하루 1알, 컴퓨터/태블릿 많이 보는 수험생 필수템!
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💧 5️⃣ 마그네슘 – 스트레스 해소 & 두뇌 안정화
- 효능: 신경 안정, 수면의 질 향상, 근육 긴장 완화
- 추천 제품:
👉 닥터스베스트 마그네슘
👉 칼슘+마그네슘 복합제 - 섭취 팁: 자기 전 복용 시 꿀잠 효과!
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📌 수험생 영양제 요약 정리표
| 영양제 | 주요 효능 | 추천 대상 | 섭취 팁 |
| 오메가3 | 뇌 건강, 집중력 ↑ | 전 수험생 | DHA 비중 높은 제품 |
| 비타민B군 | 에너지, 체력 | 체력 부족, 피로 누적형 | 아침 식후 |
| 징코빌로바 | 기억력, 혈류 개선 | 암기 과목 위주 수험생 | 점심 or 간식 후 |
| 루테인 | 눈 피로 완화 | 디지털 기기 사용↑ | 하루 1캡슐 |
| 마그네슘 | 수면, 긴장 완화 | 시험 스트레스 ↑ | 자기 전 |
🧠 집중력을 높이는 습관도 함께!
- ✅ 규칙적인 수면
- ✅ 물 자주 마시기
- ✅ 50분 공부 + 10분 휴식 루틴
- ✅ 당 섭취 줄이고 단백질 보충
🎁 마무리 한마디
공부는 정신력도 중요하지만,
📌 몸의 상태와 집중력 유지가 가장 큰 자산입니다.
영양제는 공부 잘하는 아이템이 아니라
“공부에 지치지 않도록 돕는 서포터”예요.
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