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✅ 슬개건염이란?슬개건염(Patellar Tendinopathy, Jumper’s Knee)은무릎 앞쪽, 슬개건(patellar tendon) 부위에염증 또는 미세손상이 반복되어 생기는 질환이에요. 🧨 주로 🏐점프, 🏃‍♂️달리기, 🏋️‍♀️웨이트 트레이닝 등에서무릎을 많이 쓰는 사람들에게 흔히 발생합니다. 💥 발생 부위는?📌 슬개건 = 무릎뼈(슬개골, patella) 아래쪽에서정강이뼈(경골, tibia) 윗부분까지 이어지는 강한 힘줄이 힘줄은 허벅지 앞 근육(대퇴사두근)의 힘을 전달해우리가 점프하고 착지할 때 무릎을 안정화시켜줘요.하지만 ⬇️반복되는 충격 → 미세한 손상 누적회복보다 부담이 많아짐 → 염증 및 통증 발생🧍‍♂️ 이런 분들에게 잘 생겨요! 🔎 고위험군📌 설명 ..

러닝 초보자든 숙련자든, 러닝을 하다 보면 한 번쯤은 겪게 되는 무릎 앞쪽 통증.이 통증은 단순한 피로가 아니라, 슬개골과 대퇴골 사이의 마찰로 인해 발생하는 **러너스 니(Runner’s Knee)**일 가능성이 큽니다.러너스 니는 초기에 잘 관리하지 않으면 만성 통증과 운동 중단으로 이어질 수 있으므로, 원인을 이해하고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다.✅ 1. 러너스 니란?러너스 니는 **슬개대퇴통증증후군(Patellofemoral Pain Syndrome, PFPS)**의 일종으로,무릎 앞쪽 또는 슬개골 주변 통증이 대표 증상입니다.슬개골이 대퇴골 홈을 따라 움직일 때 정렬 불균형, 근육 약화, 과사용 등으로 인해 비정상적 마찰과 압박이 생기면서 통증을 유발합니다.✅ 2. 주요 원인러닝량의 급격한 ..