movement lab 님의 블로그

🧨 야구 선수들이 흔히 겪는 부상은?야구는 팔과 다리, 몸통의 회전이 반복되는 고강도 스포츠입니다. 특히 투수나 포수, 내야수는 반복된 투구와 송구, 슬라이딩, 스텝 동작 등으로 인해 부상을 자주 겪게 되죠.📍 대표적인 부상 부위는 아래와 같습니다:🦵 햄스트링 파열🦶 아킬레스건염🦵 무릎 슬개건염💪 어깨 회전근개 손상💥 팔꿈치 내측 측부인대(UCL) 염좌👉 단순 물리치료로는 한계가 있기 때문에, 최근에는 조직 재생을 돕는 주사치료가 각광받고 있어요. 그중에서도 가장 뜨거운 주목을 받는 것이 바로 PDRN 주사입니다!💉 PDRN 주사란 무엇인가요?PDRN은 **Polydeoxyribonucleotide(폴리디옥시리보뉴클레오타이드)**의 약자로,연어 정소(정액)에서 추출한 DNA 조각으로 만들..

👀 이런 적 있으셨나요?팔꿈치가 무겁고 뻑뻑하다?피칭 후에 붓고 움직임이 둔해진다?아프다기보단 불편하고 둔탁한 느낌이다?이런 느낌이라면, 지금 관절 내부에 염증이나 삼출액이 고이고 있다는 신호일 수 있습니다.바로 **Synovitis(활막염)**과 **Joint Effusion(관절삼출)**입니다.🔍 개념 한눈에 보기항목내용🧪 질환명Synovitis (활막염) + Joint Effusion (관절삼출)📌 발생 위치주관절 관절강 내부🔁 주된 원인반복 피칭에 의한 관절 내 마찰, 충돌, 손상💢 주요 증상붓기, 뻣뻣함, 가동범위 감소, 둔한 통증🩺 진단법이학적 검사, 초음파, MRI🛠 치료냉찜질, 소염제, 주사치료, 재활 운동⏳ 위험성만성화 시 관절 연골 손상 → 기능 저하 📌 왜 투수에게 자..

유소년 투수들이 겪는 대표적인 팔꿈치 질환인 Panner병과 리틀리그엘보우(Little League Elbow). 성장판 손상, 연골 괴사, 내측 인대 손상까지 조기 진단과 관리가 중요한 이유를 설명합니다.⚾ 어린 투수에게 나타나는 경고 신호팔꿈치 통증은 성인 투수만의 문제가 아닙니다.10~14세 전후의 성장기 유소년 투수들 사이에서도 팔꿈치 통증은 빈번하게 나타나며,그 원인 중에는 성장판 손상이라는 매우 중요한 병리가 숨어있습니다.특히 반복된 피칭과 적절하지 못한 투구 메커니즘은 성장판 골단 연골에 손상을 주며,이는 자칫 잘못하면 평생 어깨-팔꿈치 기능에 영향을 줄 수 있는 심각한 질환으로 발전할 수 있습니다.✅ 1. Panner Disease (판너병)▣ 정의Panner병은 상완골 외과(epicond..

팔꿈치 OCD는 유소년 야구 선수에게 자주 발생하는 성장판 부상입니다. 초기 증상, 진단, 치료와 예방 방법까지 단계별로 정리한 가이드입니다.⚾ 팔꿈치에 생긴 ‘작은 골절’, OCD란?OCD는 **Osteochondritis Dissecans(골연골 박리증)**의 줄임말로,관절면의 연골 아래 뼈가 부분적으로 괴사되며 떨어져 나오는 상태를 말합니다.팔꿈치 OCD는 주로 상완골 외측 과두(lateral capitellum) 부위에서 발생하며,10~15세 사이의 유소년 투수에게서 자주 나타납니다.✅ 팔꿈치 OCD의 특징구분설명발생 부위상완골 외측 과두 (Capitellum)발생 연령10~15세 성장기위험군야구 투수, 테니스 선수, 체조선수원인반복적인 외반 스트레스와 충격 누적 ✅ 주요 원인과도한 투구 (과사용..

UCL 손상은 투수에게 가장 치명적인 팔꿈치 부상 중 하나입니다. 발생 원인부터 수술, 재활까지 단계별 정보와 예방법을 정리했습니다.⚾ UCL이란?UCL (Ulnar Collateral Ligament),한국어로는 척측 측부 인대라고 불리며,팔꿈치 안쪽에 위치해 팔의 안정성과 투구 시 견디는 힘을 담당하는 핵심 구조물입니다.투구 시 팔꿈치에는 강한 외반 스트레스(Valgus Stress)가 가해지는데,이를 지지해주는 구조가 바로 이 UCL입니다.❗ UCL 손상이란?UCL Tear는 인대가 늘어나거나(partial tear) 또는 **찢어지는 완전 파열(complete tear)**을 의미합니다.이 손상은 오버헤드 동작이 반복되는 투수, 특히 야구 선수에게 자주 발생합니다.✅ UCL 손상의 주요 원인투구 ..