movement lab 님의 블로그

“공복 혈당은 괜찮던데, 왜 당화혈색소는 높다고 나왔죠?”“당뇨가 아니어도 HbA1c가 올라갈 수 있나요?”혈당 수치와 당화혈색소 수치가 다르게 나와 혼란스러우셨던 분들 많으실 텐데요.📌 이번 글에서는 당화혈색소란 무엇이며, 왜 중요한지,정확한 해석 방법, 당뇨병 진단 기준, 관리법까지한 번에 정리해드립니다!🧬 당화혈색소란?**당화혈색소(HbA1c)**는혈액 속에 있는 헤모글로빈과 포도당이 결합한 비율을 의미합니다.📌 다시 말해, 최근 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 반영하는 지표입니다.🔎 혈당이 높을수록 더 많은 포도당이 혈색소와 결합하며,그 수치가 올라가게 됩니다.⏰ HbA1c가 중요한 이유공복혈당은 측정 당시 혈당만 확인HbA1c는 2~3개월간의 평균 혈당 확인→ 당뇨 진단과 치료 평가에 훨..

건강검진 결과표를 보며 “수축기 혈압이 140이 넘었네?”“이 정도면 고혈압인 거야?”이런 걱정, 해보신 적 있으시죠?혈압 수치만으로 섣부르게 걱정할 필요는 없습니다.하지만 진짜로 고혈압이라면 적극적인 관리가 꼭 필요하죠.이번 글에서는📌 고혈압의 기준부터 원인, 증상, 치료, 관리법까지한 번에 알기 쉽게 정리해드립니다!🩸 혈압이란?**혈압(Blood Pressure)**은심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말합니다.용어설명수축기 혈압심장이 수축할 때 압력 (최고혈압)이완기 혈압심장이 이완할 때 압력 (최저혈압) 🧾 고혈압 진단 기준 (2023년 기준)분류수축기 / 이완기 (mmHg)의미정상혈압이상 없음고혈압 전단계120~139 / 80~89생활습관 개선 필요1기 고혈압140~159 ..

비알코올성 지방간의 오해와 진실 🔍건강검진 결과에서 **“지방간 있음”**이라는 말을 들었을 때많은 사람들의 반응은 이렇습니다:“나는 술도 안 마시는데 왜?”“간이 안 좋다는 거야?”“약 먹어야 하나요?”지방간은 단순히 술 마시는 사람들만의 질환이 아닙니다.이번 글에서는 지방간의 정의, 원인, 위험성, 관리법까지한 번에 알아보도록 하겠습니다.🏷️ 지방간이란?**지방간(Fatty Liver)**은간세포 내 지방이 5% 이상 축적된 상태를 말합니다.✔️ 간에 지방이 너무 많이 끼면서 간기능 저하로 이어질 수 있는 상태입니다.✔️ 주로 **비알코올성 지방간(NAFLD)**과 알코올성 지방간으로 나뉩니다.🔍 지방간의 2가지 분류1️⃣ 알코올성 지방간술로 인해 발생하루 음주량이 남성 30g 이상, 여성 20..

건강검진 결과에서 “총 콜레스테롤: 높음” 이라는 결과를 받으면많은 분들이 이렇게 생각하죠.“나 고지혈증인 거야?”“바로 약 먹어야 해?”하지만 고지혈증은 단순히 수치가 높다고 모두 병이 되는 것은 아닙니다.이번 글에서는 ‘고지혈증’을 둘러싼 핵심 정보들을 정리해 드립니다.✔️ 정의부터 원인, 위험성, 오해, 치료, 식단까지 한 번에 정리!🩺 고지혈증이란?**고지혈증(High Cholesterol, Hyperlipidemia)**은혈중에 **지질(지방 성분)**이 정상보다 많이 존재하는 상태입니다.👀 의학적으로는 **이상지질혈증(이상지혈증, Dyslipidemia)**이라는 용어를 더 정확하게 사용합니다.🔬 이상지질혈증이란?LDL 콜레스테롤↑ (나쁜 콜레스테롤)HDL 콜레스테롤↓ (좋은 콜레스테롤)..

갑상선 기능 저하증의 모든 것 총정리 🔍잠은 충분히 잤는데도 피곤하고, 식사량은 줄였는데도 살이 찐다면…혹시 **‘갑상선 기능 저하증’**은 아닐까요?갑상선은 우리 몸의 신진대사 조절을 맡는 중요한 기관입니다. 그 기능이 떨어지면 전신에 다양한 증상이 나타나게 되죠.이번 글에서는 갑상선 기능 저하증의📌 정의 → 원인 → 증상 → 진단 → 치료 → 예방법까지차근차근 정리해드립니다!🦋 갑상선이란?**갑상선(Thyroid)**은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관입니다.이 기관에서 분비되는 T3(트리요오드타이로닌), T4(티록신) 호르몬은 몸의 대사율을 조절하는 중요한 역할을 합니다.🔹 갑상선 호르몬의 역할체온 유지 🌡에너지 생성 🔋심박수 및 소화 조절 💓집중력 및 감정 안정 🧘‍♂️❗ ..

구내염, 그 원인부터 빠른 치료법까지 총정리 🔍말하거나 밥 먹을 때 입안이 따끔거리고 아프다면?**흔하지만 무시하면 고통스러운 질병, 바로 '구내염'**입니다.이 글에서는 다음 내용을 다룹니다:🔹 구내염이란?🔹 구내염의 주요 원인과 종류🔹 구내염 치료 방법과 회복 꿀팁🔹 예방 및 자주 묻는 질문💥 구내염이란?**구내염(口內炎, Stomatitis)**은 입안에 생기는 염증성 질환입니다.주로 볼 안쪽, 혀, 입술 안쪽, 잇몸, 입천장 등에 발생하며, **흰색 또는 노란색 궤양(헐은 상처)**이 특징입니다.📌 구내염의 주요 특징:입안이 따갑고 쓰라림 😣음식을 먹기 힘들어짐대화도 불편할 만큼 통증 유발👶 성인뿐만 아니라 아이들에게도 흔히 발생합니다.🔍 구내염의 주요 원인1️⃣ 면역력 저하스트..

피부 통증부터 예방접종까지 총정리 💉갑자기 한쪽 몸에 심한 타는 듯한 통증이 시작되고, 그 부위에 물집이 생겼다면? 🤕단순한 피부 질환이 아닙니다. 바로 대상포진일 수 있습니다.대상포진은 면역력이 떨어졌다는 신호이자, 치료 시기를 놓치면 신경 손상까지 유발하는 무서운 질병입니다.이번 글에서는 대상포진의 원인, 증상, 진행 과정, 치료, 예방 방법을 모두 정리합니다!🦠 대상포진이란?**대상포진(帶狀疱疹, Herpes Zoster)**은 수두를 일으키는 바이러스인 **수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus)**가 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 다시 활동을 시작해 발생하는 질병입니다.📌 요약 정리원인: 수두 바이러스 재활성화감염 부위: 신경을 따라 한쪽 방향의 피부에..

당지수(GI) 이해부터 탄수화물 똑똑하게 먹는 법까지!👨‍⚕️ “당뇨병이면 밥은 먹지 말아야 할까요?”🙅‍♂️ 전혀 그렇지 않습니다!**당뇨병 식단의 핵심은 금지보다 ‘균형’과 ‘조절’**입니다.이 글에서는 당뇨병 환자가 혈당을 안정적으로 관리할 수 있는 식단 전략을 소개합니다.🥦 당뇨병 식단의 핵심 개념은?당뇨병 환자에게 식단은 ‘치료의 연장’입니다.단순한 다이어트가 아닌 **‘혈당 조절을 위한 의학적 전략’**인 것이죠.📌 목표는 다음 3가지입니다:혈당의 급격한 상승 억제적절한 영양 섭취와 에너지 유지합병증 예방을 위한 대사 안정🔎 당지수(GI)란 무엇인가요?당지수(Glycemic Index, GI)는 음식이 혈당을 얼마나 빨리 올리는지를 수치로 나타낸 것입니다.GI 범위분류예시 음식70 이..

🤔 “당뇨병은 단순히 혈당이 높은 병일까?”🙅‍♀️ 아닙니다. 당뇨병은 단순히 식단 문제가 아닌 전신 질환이며, 심장·신장·눈 등 주요 기관에 큰 영향을 미칠 수 있는 병입니다.이 글에서는 다음 내용을 정리합니다: 🔹 당뇨병이란 무엇인가?🔹 1형·2형·임신성당뇨의 차이🔹 당뇨병증상 정리🔹 예방과 관리 팁🍭 당뇨병이란?**당뇨병(Diabetes Mellitus)**은 혈중 포도당(=혈당)이 정상보다 높은 상태가 지속되는 만성 질환입니다. 인슐린이라는 호르몬의 문제로 생기며, 우리 몸이 혈당을 제대로 조절하지 못하게 됩니다.📌 주요 원인인슐린 분비 부족인슐린 기능 저하인슐린 저항성⛑️ 정상 혈당: 공복 혈당 70~99mg/dL🚨 당뇨병 기준: 공복 혈당 126mg/dL 이상 🧠 대한당뇨병..

🦶 족저근막염이란?족저근막염(Plantar Fasciitis)은 **발바닥 근막(족저근막)**에 염증이 생기는 질환이에요.이 족저근막은 발뒤꿈치 뼈부터 발가락 기저부까지 이어진 두꺼운 섬유띠로,☑️ 발에 가해지는 충격을 흡수하고☑️ 보행 시 아치를 지지해주는 역할을 합니다.하지만 이 부위에 반복적으로 미세 손상과 긴장이 가해지면⚠️ 염증, 통증, 뻣뻣함 등의 증상이 나타나게 됩니다.❗ 주로 40~60대 중년층, 운동선수, 장시간 서 있는 직종에서 많이 발생합니다.🚨 대표 증상 – 이런 느낌이라면 의심해보세요!✅ 증상📌 특징🥾 아침 첫 발 디딜 때 통증자고 일어난 뒤 첫 걸음에 찌릿한 발뒤꿈치 통증🌀 장시간 앉았다 일어난 뒤 통증오래 앉은 뒤 다시 걸을 때 불쾌한 통증 재발🏃‍♂️ 운동 후 통증..